Die richtige Herzfrequenz berechnen zum Training und zur Fettverbrennung. Um deine persönliche Ziel-Herzfrequenz herauszufinden, musst du zuerst deine maximale Herzfrequenz für dein Training berechnen. Die maximale Herzfrequenz ermitteln: Sie möchten mit einem systematischen Pulstraining beginnen?

Unser Herzfrequenz-Rechner hilft Ihnen bei der Berechnung. Sie brauchen lediglich Ihre maximale Herzfrequenz anzugeben. Die Berechnung erfolgt nach der Karvonen Formel: Max. Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz, multipliziert mit (intensiv 75) plus Ruheherzfrequenz. Wer in der idealen Belastungszone trainiert, der stärkt sein Herz, ohne es zu strapazieren.

FIT FOR FUN berechnet Ihren optimalen Trainingspuls! Die Berechnung via Formel ist aber nur ungenau und berücksichtigt keine sportmedizinischen oder therapeutischen Aspekte.

Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der individuellen Trainingspulsfrequenz. Die Herzfrequenz (HF) ist ein wichtiger Indikator für die . Zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz benutzt man allgemein die folgende Faustregel: Maximalpuls = 2- Lebensalter in Jahren +-10. Um diese zu berechnen, benötigen wir dein Alter, Körpergewicht und deinen Ruhepuls. Weiter zu Welche Herzfrequenz ist die Richtige? Die Herzfrequenz ist abhängig davon, wie intensiv.

Der Pulsrechner berechnet die durchschnittliche . Ihre maximale Herzfrequenz wird üblicherweise für Männer nach der Formel 2minus Lebensalter und für Frauen 2minus Lebensalter errechnet. Um im Ausdauertraining die gewünschten Erfolge zu erreichen, sollte die richtige Herzfrequenz die Intensität Ihres Trainings vorgeben. Bitte Alter und Geschlecht eingeben für die Berechnung der Herzfrequenz.

Herzfrequenz gelaufen werden, als 10m-Intervalle. Diesen können Sie berechnen oder durch einen Hfmax-Test bestimmen. Herz – Gesundheitszone, Fettverbrennungszone, Aerobe Zone = Fitnesszone, . Die Berechnung dieser Herzfrequenzzonen beruht auf der maximalen Herzfrequenz (HFmax), die du bis hierhin ermittelt haben solltest. Hier findet du eine Formel zur Berechung für Frauen und für Männner.

Die Herzfrequenz eines Menschen wird normalerweise in Schlägen pro Minute (SPM) gemessen.